vitamin e
Alfa tokoferol atau vitamin E ialah tipe vitamin yang berperan untuk pelihara kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, mata, sel darah, serta otak. Vitamin E alami ada pada makanan setiap hari.
Sumber vitamin E penting dari makanan setiap hari ialah dari minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak kelapa sawit, serta minyak kelapa. Disamping itu, vitamin E bisa didapat dalam jumlah kecil dari buah dan sayur, seperti brokoli, bayam, serta kacang-kacangan.
VITAMIN E
Biasanya, keperluan vitamin E seorang bisa dipenuhi oleh konsumsi beberapa makanan itu dengan cukup. Tetapi sebagian orang bisa alami kurangnya vitamin E, baik karena malnutrisi atau masalah penyerapan vitamin E. Sejumlah besar sinyal kurangnya vitamin E tidak demikian jelas, hingga beberapa orang yang tidak mengetahui jika badannya kurangnya vitamin ini.
Ekstra vitamin E bisa dikonsumsi untuk penuhi keperluan sehari-hari. Ekstra vitamin E ada berbentuk tablet yang mengandung vitamin E 200 IU atau 400 IU.
Brand dagang vitamin E: Dalfarol, Evigra, Good Life Vit E 400, Natur-E, Toco-E, E-400, Lanturol-200 / 400, Santa-E
Apa Itu Vitamin E?
Golongan Vitamin
Kelompok Obat bebas serta resep
Manfaat Mengatasi defisiensi vitamin E serta tingkatkan ketahanan badan.
Dikonsumsi oleh Dewasa serta beberapa anak
Kelompok kehamilan serta menyusui Dosis dalam batas mengonsumsi harian (≤15 mg//hari)Kategori A: Studi termonitor pada wanita hamil tidak memperlihatkan ada efek pada janin, serta kecil peluangnya untuk mencelakakan janin.
Jumlah semakin tinggi dari batas mengonsumsi harian (>15 mg/hari)Kategori C: Studi pada binatang eksperimen menunjukkan ada efek pada janin, tetapi belumlah ada studi termonitor pada wanita hamil. Obat cuma bisa dipakai bila besarnya faedah yang diinginkan melewati besarnya efek pada janin.
Vitamin E untuk ibu menyusuiVitamin E bisa terserap ke ASI. Ekstra vitamin E cuma bisa dipakai bila keperluan harian ibu menyusui belum tercukupi.
Bentuk obat Tablet serta kapsul
Peringatan Sebelum Konsumsi Vitamin E:
Perokok serta pasien penyakit Alzheimer, pengurangan peranan mental, kerusakan mata, masalah ginjal, penyakit jantung, diabetes, penyakit kulit, defisiensi vitamin K, serta masalah pembekuan darah perlu waspada dalam konsumsi ekstra vitamin E.
Tanyakan sama dokter bila muncul reaksi alergi pada ekstra vitamin E.
Hentikan pemakaian ekstra vitamin E dua minggu sebelum jalani operasi sebab bisa tingkatkan efek perdarahan waktu operasi.
Bila berlangsung reaksi alergi atau overdosis, selekasnya jumpai dokter.
Jumlah serta Ketentuan Gunakan Vitamin E
Seorang yang menanggung derita penyakit yang memerlukan penambahan vitamin E bisa penuhi kebutuhannya dengan konsumsi ekstra vitamin E. Jumlah ekstra vitamin E akan dipastikan sesuai situasi yang dirasakan. Berikut perincian jumlah yang biasanya dianjurkan dokter:
Situasi: Defisiensi vitamin E
Beberapa anak: 2-20 mg/kgBB, 1x satu hari
Dewasa: 40-50 mg /hari
Situasi: Cystic fibrosis
Beberapa anak: 50-200 mg, 1x satu hari
Dewasa:100-200 mg /hari
Situasi: Abnormalitas abetalipoproteinemia
Beberapa anak: 50-100 mg/kg 1x satu hari
Dewasa: 50-100 mg/kg /hari
Untuk info, 1 mg vitamin E sama dengan 1-2 IU vitamin E. Mengingat ukuran jumlah yang penting sesuai dengan situasi yang dirasakan, dianjurkan untuk konsultasi sama dokter sebelum konsumsi vitamin E supaya terlepas dari overdosis atau efek.
Keperluan normal harian vitamin E
Keperluan vitamin E harian berlainan pada tiap orang, bergantung umurnya. Keperluan vitamin E seorang bisa disebutkan terpenuhi bila telah sesuai angka kecukupan gizi atau AKG vitamin E. Berikut perincian AKG untuk seorang sesuai dengan umurnya:
Umur AKG /hari
0-6 bulan 4 mg
7-12 bulan 5 mg
1-3 tahun 6 mg
4-8 tahun 7 mg
9-13 tahun 11 mg
14-18 tahun 15 mg
Dewasa 15 mg
Ibu hamil 15 mg
Ibu menyusui 19 mg
Langkah Konsumsi Vitamin E dengan Betul
Tekankan untuk membaca info pada paket obat atau ikuti saran dokter dalam konsumsi vitamin E. Makanlah vitamin E dengan makanan sebab penyerapan vitamin E di pada tubuh membutuhkan lemak dari makanan.
Bila ingin jalani operasi serta sedang konsumsi vitamin E, katakan pada dokter mengenai hal itu. Dokter akan minta mengonsumsi vitamin E untuk disetop terlebih dulu bila perlu.
Bila telah konsumsi ekstra vitamin E untuk periode panjang, dianjurkan untuk konsultasi kembali lagi sama dokter supaya terlepas dari efek atau overdosis.
Suplemen mineral dan vitamin dikonsumsi untuk lengkapi keperluan badan akan mineral dan vitamin, khususnya saat konsumsi mineral dan vitamin dari makanan tidak dapat penuhi keperluan badan. Tetapi, suplemen cuma dipakai untuk pelengkap keperluan nutrisi badan, bukan untuk alternatif nutrisi dari makanan.
Hubungan Vitamin E dengan Obat Lain
Di bawah ini ialah beberapa hubungan yang kemungkinan berlangsung bila konsumsi vitamin E bertepatan dengan beberapa obat spesifik:
Terusiknya penyerapan vitamin E, bila dikonsumsi dengan cholestyramine serta orlistat.
Efek perdarahan, jika konsumsi vitamin E jumlah tinggi dengan warfarin.
Pengurangan efisiensi suplemen zat besi.
Dampak Samping serta Bahaya Vitamin E
Vitamin E jarang-jarang mengakibatkan efek terlebih bila dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dengan. Tetapi bila dikonsumsi terlalu berlebih, vitamin E bisa mengakibatkan:
Diare
Mual
Kram perut
Sakit di kepala
Badan jadi loyo
Ruam kulit
Masalah pada pandangan
Selekasnya jumpai dokter bila Anda alami tanda-tanda efek, agar diberi perlakuan yang pas.
