Vitamin B2
Vitamin B2 atau riboflavin ialah nutrisi yang penting buat perubahan jaringan badan, produksi sel darah merah, serta menolong pelepasan energi yang mengambil sumber dari protein. Vitamin B2 dapat didapat dari beberapa macam makanan, seperti produk susu, roti, daging rendah lemak, dalaman, telur, kacang-kacangan, nasi, serta sayuran hijau.
Kecuali dapat didapat lewat makanan, vitamin B2 terdapat di suplemen. Vitamin B2 dapat jadi muatan penting atau kombinasi di suplemen multivitamin, yang ada berbentuk tablet, kapsul, suntik, atau infus.
Ekstra vitamin B2 dikasih ke pasien kurangnya vitamin B2 yang tidak bisa memenuhi keperluan nutrisi ini lewat makanan. Kurangnya vitamin B2 dapat dirasakan sebab beberapa situasi, yakni infeksi berkelanjutan, penyakit liver, masalah usus, ketagihan alkohol, atau kanker.
Ekstra vitamin B2 seringkali diberi untuk menangani anemia, menurunkan migrain, turunkan kandungan asam amino (homocysteine) yang begitu tinggi di darah, serta menahan katarak. Tetapi, untuk situasi itu masih dibutuhkan riset selanjutnya.
Brand dagang: Cernevit, Corovit, Folamil, Fervital, Iberet Folic 500, Obimin AF, Soluvit N, Vitamin B Kompleks
Angka Kecukupan Gizi (AKG) Vitamin B2
Angka kecukupan gizi (AKG) harian vitamin B2 beragam berdasar umur, tipe kelamin, serta situasi kesehatan semasing. Di bawah ini ialah AKG vitamin B2 /hari:
Umur 0-6 bulan: 0,3 mg
Umur 7-12 bulan: 0,4 mg
Umur 1-3 tahun: 0,5 mg
Umur 4-8 tahun: 0,6 mg
Umur 9-13 tahun: 0,9 mg
Lelaki umur 14 tahun atau bisa lebih: 1,3 mg
Wanita umur 14-18 tahun: 1,0 mg
Wanita umur 19 tahun atau bisa lebih: 1,1 mg
Ibu hamil: 1,4 mg
Ibu menyusui: 1,6 mg
Mengenai Vitamin B2
Golongan Vitamin
Kelompok Suplemen
Manfaat Mencegah serta menyembuhkan kurangnya vitamin B2 (riboflavin)
Dipakai oleh Dewasa serta beberapa anak
Kelompok kehamilan serta menyusui Kategori A (untuk bentuk oral): studi termonitor pada wanita hamil tidak memperlihatkan ada efek pada janin, serta kecil peluangnya untuk mencelakakan janin.
Kelompok C (bila jumlah melewati AKG): studi pada binatang eksperimen menunjukkan ada efek pada janin, tetapi belumlah ada studi termonitor pada wanita hamil. Obat cuma bisa dipakai bila besarnya faedah yang diinginkan melewati besarnya efek pada janin.
Ekstra vitamin B2 diketahui aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Bentuk obat Tablet, kapsul, suntik, infus
Peringatan:
Sebelum konsumsi ekstra vitamin, dianjurkan untuk konsultasi serta periksakan situasi kesehatan pada dokter terlebih dulu.
Berharap waspada dalam konsumsi ekstra vitamin B2 bila menanggung derita hepatitis, sirosis, atau masalah empedu.
Berikan tahu dokter bila mempunyai alergi pada beberapa obat spesifik.
Berikan tahu dokter bila Anda sedang memakai obat-obat lain, termasuk juga suplemen serta produk herba.
Bila berlangsung reaksi alergi atau overdosis, selekasnya jumpai dokter.
Jumlah Vitamin B2
Di bawah ini ialah jumlah ekstra vitamin B2 berdasar arah pemakaiannya:
Bentuk obat Kondisi Dosis
Tablet atau kapsul Kekurangan vitamin B2 Dewasa:Optimal 30 mg /hari, yang bisa dipisah ke beberapa agenda mengonsumsi.Untuk penjagaan: 1-2 mg /hari.
Beberapa anak:3-10 mg /hari, yang bisa dipisah ke beberapa agenda mengonsumsi.
Anemia mikrositik Dewasa:10 mg /hari, semasa 10 hari.
Memakai Vitamin B2 dengan Betul
Pakailah ekstra vitamin B2 sesuai dengan info pada paket. Bila Anda berasa sangsi, tanyakanlah pada dokter.
Suplemen ini seharusnya dikonsumsi waktu makan. Penyerapan vitamin B2 oleh badan semakin lebih baik bila konsumsinya bertepatan dengan makanan. Upayakan konsumsi vitamin B2 di saat yang sama sehari-harinya supaya penyembuhan optimal.
Jika lupa konsumsi ekstra vitamin B2, dianjurkan untuk selekasnya melakukan demikian ingat, bila interval dengan agenda mengonsumsi selanjutnya belum begitu dekat. Bila telah dekat, acuhkan serta jangan melipatgandakan jumlah
Taruh vitamin B2 pada paket yang tertutup rapat. Jauhi paparan cahaya matahari langsung serta jauhi dari capaian beberapa anak.
Hubungan Vitamin B2
Di bawah ini ialah hubungan yang bisa berlangsung bila memakai ekstra vitamin B2 atau riboflavin dengan beberapa obat yang lain:
Kurangi kandungan antibiotik tetracycline yang diserap oleh badan serta turunkan efisiensi tetracycline.
Tingkatkan kandungan vitamin B2 pada tubuh, bila dikonsumsi dengan obat antikolinergik seperti atropin atau antihistamin.
Kurangi kandungan riboflavin pada tubuh, bila dikonsumsi dengan obat antidepresan amitriptyline.
Percepat pembuangan vitamin B2 dari badan, bila dikonsumsi dengan phenobarbital.
Turunkan penyerapan riboflavin, bila dipakai bersama-sama asam borat.
Ketahui Dampak Samping serta Bahaya Vitamin B2
Vitamin B2 jarang-jarang mengakibatkan efek yang relevan. Efek yang kemungkinan ada ialah warna urine yang semakin kuning dari umumnya.
