Vitamin B12
Vitamin B12 ialah vitamin yang berguna untuk pembangunan protein, sel darah, serta jaringan. Keperluan vitamin B12 harian dapat didapat lewat makanan atau suplemen penambahan.
Vitamin B12 dengan alamiah banyak mengandung dalam ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, serta keju. Disamping itu, vitamin B12 dapat diketemukan pada sereal yang telah difortifikasi atau diperkaya dengan vitamin ini.
Biasanya, keperluan vitamin B12 harian bisa dipenuhi oleh konsumsi makanan atau minuman yang disebut di atas. Tetapi, ke orang yang menanggung derita masalah pencernaan, kanker, infeksi HIV, atau malnutrisi, bisa berlangsung kurangnya vitamin B12, hingga dibutuhkan konsumsi ekstra vitamin B12 (cyanocobalamin).
Kurangnya vitamin B12 dapat berlangsung pada wanita hamil, lanjut usia, orang yang seringkali konsumsi alkohol dalam jumlah terlalu berlebih, serta vegetarian.
Brand dagang vitamin B12 : Global DHA, Feromax, Jovial Multivitamin Emulsion Gold, Healty Choice Junior Rasa Strawberry, Sakatonik Liver, serta Biovitan.
Apa Itu Vitamin B12?
Golongan Suplemen
Kelompok Obat bebas serta resep.
Manfaat Mengobati kurangnya vitamin B12, khususnya pada pasien anemia pernisiosa.
Dikonsumsi oleh Dewasa serta beberapa anak.
Vitamin B12 untuk ibu hamil serta menyusui Kategori C: Studi pada binatang eksperimen menunjukkan ada efek pada janin, tetapi belumlah ada studi termonitor pada wanita hamil. Obat cuma bisa dipakai bila besarnya faedah yang diinginkan melewati besarnya efek pada janin.Vitamin B12 bisa terserap ke ASI. Jika Anda sedang menyusui, jangan konsumsi suplemen ini tanpa ada konsultasi dahulu sama dokter.
Bentuk obat Suntik, tablet effervescence, tablet kunyah, tablet, kapsul, kapsul terlepas menunda, serta sirop.
Peringatan Sebelum Memakai Vitamin B12
Berikan tahu ke dokter bila Anda mempunyai alergi pada vitamin B12 sintetis (cyanocobalamin).
Berikan tahu ke dokter bila Anda berkadar zat besi, kalium, atau folat yang rendah.
Berikan tahu dokter bila Anda alami kencing berdarah (irituria).
Berikan tahu dokter bila Anda menanggung derita polisitemia.
Selekasnya kerjakan kontrol ke dokter jika Anda alami tanda-tanda alergi obat atau overdosis cyanocobalamin.
Jumlah serta Ketentuan Gunakan Vitamin B12
Jumlah ekstra vitamin B12 diberi berdasar umur serta situasi yang dialami pasien.
Situasi: Anemia pernisiosa
Jumlah awal: 1.000 mcg yang disuntikkan ke otot, sekali satu hari semasa 6-7 hari.
Jumlah kelanjutan: 100 mcg tiap dua hari sekali sekitar 7 kali, selanjutnya diteruskan dengan 100 mcg tiap 3-4 hari sekali semasa 2-3 minggu.
Jumlah perawatan: 100-1.000 mg per bulan, selama hidup pasien.
Situasi: Kurangnya vitamin B12
Jumlah dewasa: 25-2.000 mcg obat minum /hari.
Jumlah beberapa anak: 0,5-3 mcg /hari.
Keperluan Harian serta Batas Konsumsi Vitamin B12
Keperluan vitamin B12 bisa dipenuhi lewat makanan, suplemen, atau kombinasi kedua-duanya. Di bawah ini ialah perincian jumlah vitamin B12 yang diperlukan /hari berdasar AKG:
Keperluan harian
Umur Kebutuhan (microgram/hari)
0-6 bulan 0,4 mcg
7-12 bulan 0,5 mcg
1-3 tahun 0,9 mcg
4-8 tahun 1,2 mcg
9-13 tahun 1,8 mcg
14 tahun ke atas 2,4 mcg
Ibu hamil serta menyusui memerlukan semakin banyak konsumsi vitamin B12 /harinya. Angka keperluan gizi (AKG) vitamin B12 untuk ibu hamil ialah 2,6 mcg/hari, sedang ibu menyusui 2,8 mcg/hari.
Belumlah ada batas konsumsi optimal vitamin B12, sebab tingkat toksisitasnya rendah serta konsumsi B12 berlebihan bisa dikeluarkan lewat urin.
Langkah Memakai Vitamin B12 dengan Betul
Suplemen mineral dan vitamin dikonsumsi untuk penuhi keperluan mineral dan vitamin harian badan, khususnya saat konsumsi mineral dan vitamin dari makanan saja masih kurang. Harus diingat, suplemen cuma dipakai untuk pelengkap, bukan untuk alternatif nutrisi dari makanan.
Makanlah ekstra vitamin B12 (cyanocobalamin) sesuai dengan panduan pada paket atau saran dokter. Jangan menelan bulat-bulat cyanocobalamin berbentuk permen (lozenge) atau sublingual. Cyanobalamin berbentuk sublingual perlu ditempatkan di bawah lidah sampai mencair sendirinya.
Jangan menggigit, kunyah, atau merusak tablet terlepas menunda (delayed-release tablet). Telan langsung dengan satu gelas air.
Jika konsumsi vitamin B12 berbentuk tablet kunyah, kunyahlah terlebih dulu sebelum menelannya.
Bila ingin konsumsi vitamin B12 berbentuk sirop, pakai sendok takar yang diikutkan dalam paket. Jangan memakai sendok makan biasa sebab takarannya tidak sama.
Hubungan Vitamin B12 dengan Obat Lain
Vitamin B12 yang dipakai bertepatan dengan obat-obat lain bisa memunculkan hubungan, yakni:
Turunkan penyerapan vitamin B12, bila dikonsumsi bersama-sama colchicine, metformin, obat serta suplemen yang memiliki kandungan kalium, antibiotik kelompok aminoglikosida, obat antikejang, serta obat untuk menangani masalah lambung.
Tingkatkan peluang efek serta hubungan dengan obat yang mengubah sumsum tulang, seperti kloramfenikol.
Kecuali beberapa obat, konsumsi minuman mengandung alkohol dapat turunkan kandungan vitamin B12 di pada tubuh.
Dampak Samping serta Bahaya Vitamin B12
Vitamin B12 aman dipakai dalam jumlah yang disarankan. Tetapi, bila dipakai melewati jumlah, vitamin D beresiko mengakibatkan efek berikut:
Sakit di kepala
Pusing
Mual
Muntah
Diare
Masalah kekhawatiran
Pergerakan yang tidak disengaja atau mungkin tidak teratasi
Meskipun jarang ada, beberapa efek di bawah ini dapat juga ada:
Rendahnya kandungan kalium dalam darah, umumnya diikuti dengan sembelit, detak jantung tidak teratur, serta kenaikan frekwensi buang air kecil.
Tidak berhasil jantung kongestif.
Aglutinasi darah pada tangan serta kaki.
Syok anafilaktik, yang bisa diikuti dengan kesusahan bernapas serta pengurangan kesadaran.
Penimbunan cairan pada paru-paru.
